كيفية استخدام مجموعة أجراس تينغشا النحاسية للتأمل

إجابة سريعة

أمسك جرس تينغشا النحاسي من خيطه الجلدي، واطرق حافة أحد الجرسين بالآخر، واتبع الصوت حتى يتلاشى. تساعد هذه التقنية البسيطة على تهدئة ذهنك وتعميق تأملك.

دليل خطوة بخطوة لعزف أجراس تينغشا

1. اجلس في وضع مريح: اجلس منتصبًا على كرسي أو على وسادة مع استقامة عمودك الفقري. أغمض عينيك وخذ بضعة أنفاس عميقة لتهدئة جسمك وعقلك. خطأ شائع: الترهل أو الاستلقاء قد يجعل من الصعب البقاء متيقظًا ومتابعة الصوت.
2. أمسك الأجراس بشكل صحيح: أمسك الخيط الجلدي فوق الأقراص المعدنية مباشرة، واترك الأجراس تتدلى بحرية. حافظ على قبضة خفيفة حتى تتمكن الأجراس من الاهتزاز دون تدخل. نقطة تفتيش: إذا أمسكت الأقراص المعدنية مباشرة، فسيكون الصوت مكتومًا. المس الخيط فقط.
3. اطرق الأجراس معًا: اطرق حافة أحد الجرسين بحافة الآخر بحركة لطيفة وحاسمة. استهدف ضربة نظيفة بدلاً من رنة قاسية. خطأ شائع: ضرب الوجوه المسطحة ينتج صوتًا باهتًا بدلاً من رنة واضحة.
4. اتبع الصوت: وجه انتباهك الكامل إلى النغمة الرنانة. استمع إليها وهي تنمو وتستمر ثم تتلاشى في الصمت. استمر في متابعة الصوت حتى لا تسمعه بعد الآن. نقطة تفتيش: إذا شرد ذهنك، أعد برفق إلى الصوت. هذا هو جوهر التأمل.
5. لاحظ الصمت: بعد انتهاء الصوت، ابق ساكنًا ولاحظ المساحة الأكثر هدوءًا من حولك. راقب الأصوات المحيطة الأخرى أو الصمت نفسه لبضعة أنفاس قبل التكرار أو الانتهاء. خطأ شائع: التسرع في ضرب الأجراس مرة أخرى. دع الصمت يستقر قبل رنتك التالية.

المنتج المميز

• أجراس تينغشا تبتية نحاسية بإصبع صنج بطول 2.5 بوصة ورموز 8 الميمونة: تتميز مجموعة أجراس تينغشا النحاسية هذه بحجم 2.5 بوصة بالرموز الثمانية الميمونة وتأتي مع خيط جلدي للتوصيل. الحجم الصغير والتصميم التقليدي يجعلان من السهل حملها وضربها بدقة، حتى للمبتدئين.