Jak používat mosaznou sadu Tingsha pro meditaci

Rychlá odpověď

Držte mosazný zvon Tingsha za kožený šňůrku, lehce udeřte okrajem jednoho zvonu o druhý a sledujte zvuk, dokud nezmizí. Tato jednoduchá technika pomáha uklidnit mysl a hloubí meditaci.

Krok za krokem: Jak hrát zvony Tingsha

1. Sedněte v komfortní poloze: Sedněte vzpřímeně na stolu nebo na polštáři s rovným spine. Zavřete oči a vezměte několik hlubokých dechů, aby uklidnili tělo a mysl. Častá chyba: ležení nebo ležení na boku může ztížit udržet pozornost a sledovat zvuk.
2. Držte zvony správně: Graspněte kožený šňůrku těsně nad metalovými disky, nechte zvony volně viset. Držte lehký grip, aby zvony mohly vibrirat bez interferencí. Kontrolní bod: Pokud držíte metalové disky přímě, zvuk bude tlumen. Dotýkejte se pouze šňůrky.
3. Udeřte zvony dohromady: Udeřte okrajem jednoho zvonu o okraj druhého s něžným, rozhodným pohybem. Cílte na čistý úder místo tvrdého klangu. Častá chyba: udeření plochých ploch produkuje tupý thud místo čistého zvonu.
4. Sledujte zvuk: Přenesete svou plnou pozornost na zvonící tón. Poslouchejte, jak roste, drží se a potom zmizí v tichu. Sledujte zvuk, dokud ho již neslyšíte. Kontrolní bod: Pokud vaše mysl bludí, něžně ji přivedte zpět na zvuk. To je jádro meditace.
5. Zaznamenejte ticho: Po konci zvuku zůstaněte tiše a zaznamenejte tišší prostor okolo sebe. Pozorujte okolní ambientní zvuky nebo samotné ticho na několik dechů před opakováním nebo koncem. Častá chyba: spěchání udeřit zvony znovu. Nechte ticho se uklidnit před vaším následným zvonem.

Vybraný produkt

• 2.5 palcový 8 auspiciální symboly mosazné tibetské zvony Tingsha prstový cimbál: Tento mosazný set zvonů Tingsha o velikosti 2.5 palců má osm auspiciálních symbolů a přichází s koženým šňůrkem pro spojení. Kompaktní velikost a tradicionální design činí ho snadným držet a udeřit přesně, i pro začátečníky.