Slik bruker du et messing Tingsha-bjellesett til meditasjon

Hurtig svar

Hold en messing Tingsha-klokke i lærsnoren, tapp kanten av den ene klokken mot den andre, og følg lyden til den dør ut. Denne enkle teknikken hjelper deg med å stille sinnet og fordype meditasjonen.

Trinn-for-trinn-veiledning for å spille Tingsha-klokker

1. Sett deg i en komfortabel sittende stilling: Sitt oppreist i en stol eller på en pute med ryggraden rett. Lukk øynene og ta noen dype åndedrag for å roe kropp og sinn. Vanlig feil: å sitte sammensunket eller ligge ned kan gjøre det vanskeligere å holde seg våken og følge lyden.
2. Hold klokkene riktig: Ta tak i lærsnoren rett over metallskivene, og la klokkene henge fritt. Hold grepet lett slik at klokkene kan vibrere uten forstyrrelser. Kontrollpunkt: Hvis du holder metallskivene direkte, vil lyden bli dempet. Bare berør snoren.
3. Slå klokkene sammen: Tapp kanten av den ene klokken mot kanten av den andre med en forsiktig, bestemt bevegelse. Sikt på et rent slag i stedet for en hard klang. Vanlig feil: å slå de flate flatene gir en kjedelig dunk i stedet for en klar ring.
4. Følg lyden: Rett hele oppmerksomheten din mot den ringende tonen. Lytt mens den vokser, holder seg og så dør ut i stillhet. Fortsett å følge lyden til du ikke lenger kan høre den. Kontrollpunkt: Hvis tankene vandrer, bring dem forsiktig tilbake til lyden. Dette er kjernen i meditasjonen.
5. Legg merke til stillheten: Etter at lyden slutter, bli sittende stille og legg merke til det roligere rommet rundt deg. Observer de andre omgivelseslydene eller stillheten selv i noen åndedrag før du gjentar eller avslutter. Vanlig feil: å skynde seg å slå klokkene igjen. La stillheten synke inn før neste ring.

Anbefalt produkt

• 2.5 tommer 8 Lykkebringende symboler Messing Tibetanske Tingsha-klokker Fingercymbal: Dette 2.5-tommers messing Tingsha-klokkesettet har de åtte lykkebringende symbolene og kommer med en lærforbindelsessnor. Den kompakte størrelsen og det tradisjonelle designet gjør det enkelt å holde og slå nøyaktig, selv for nybegynnere.