Slik bruker du Tingsha-klokker i meditasjon: En trinn-for-trinn-guide

Hurtig svar

For å bruke tingsha-klokker i meditasjon, hold dem i snoren, slå kantene sammen og følg lyden til den dør ut. Denne enkle handlingen forankrer oppmerksomheten din og stiller tankekjør.

Steg-for-steg-guide til bruk av tingsha-klokker

1. Sitt komfortabelt: Finn et rolig sted og sitt i en avslappet stilling. Lukk øynene og ta noen naturlige pust for å roe deg ned. Feil: å slenge eller stramme skuldrene kan distrahere deg. Hold ryggraden høy, men avslappet.
2. Hold klokkene riktig: Grip tingsha-klokkene i snoren like over metallsirklene. La dem henge fritt slik at de kan vibrere. Feil: å holde metallsirklene demper lyden. Bruk snoren, ikke metallet.
3. Slå kantene: Gi et forsiktig slag på kanten av den ene klokken med kanten av den andre. Sikt på et rent slag, ikke en klang. Feil: å slå for hardt skaper en skarp tone. Et lett slag er nok.
4. Følg lyden: Rett oppmerksomheten mot lyden og følg den til den helt dør ut. Hvis tankene vandrer, gå forsiktig tilbake til lyden. Feil: å forvente at lyden varer lenge. Den er kort – bruk stillheten som følger som en del av meditasjonen.
5. Legg merke til stillheten: Etter at lyden slutter, legg merke til det roligere rommet inni og rundt deg. La denne stillheten være meditasjonen din. Feil: å haste til neste steg. Sitt i stillheten i noen pust før du fortsetter.

Et pålitelig par å vurdere

• 3.1 tommer tibetanske tingsha-klokker i messing: Disse 3.1-tommers tingsha-klokkene i messing spilles ved å holde dem i snoren og slå kantene sammen. Størrelsen og messingkonstruksjonen produserer en klar, resonant tone som er ideell for meditasjonspraksis.