วิธีเลือกเบาะนั่งสมาธิสำหรับการฝึกของคุณ

คำตอบด่วน

เบาะนั่งสมาธิที่เหมาะสมจะยกสะโพกของคุณให้สูงกว่าเข่า สร้างฐานที่มั่นคงและสบายสำหรับการนั่งนานๆ เน้นที่ความสูง ความแน่น และรูปทรงของเบาะให้เข้ากับร่างกายและความยืดหยุ่นของคุณ กฎง่ายๆ: เข่าของคุณควรแตะพื้น (หรือเสื่อ) โดยสะโพกสูงกว่าเข่าเล็กน้อย

กฎการตัดสินใจในการเลือกเบาะของคุณ

• ตรวจสอบมุมสะโพกถึงเข่า: นั่งบนพื้นแข็งโดยไขว้ขา วัดระยะจากพื้นถึงยอดกระดูกสะโพกของคุณ นั่นคือความสูงเบาะโดยประมาณของคุณ เบาะของคุณควรยกสะโพกขึ้น 1–2 นิ้วเหนือเข่า
• จับคู่รูปทรงกับท่านั่ง: หากคุณนั่งไขว้ขา ให้เลือกเบาะทรงกลม หากคุณนั่งคุกเข่าหรือมีสะโพกตึง เบาะรูปพระจันทร์เสี้ยวจะช่วยลดแรงกดที่ขา ทรงกลมสำหรับความหลากหลาย รูปพระจันทร์เสี้ยวสำหรับการคุกเข่า
• ทดสอบความแน่นก่อนตัดสินใจ: เบาะที่ยุบตัวมากกว่า 1 นิ้วภายใต้น้ำหนักของคุณนั้นนิ่มเกินไป แกลบบัควีทให้การปรับแต่งได้มากที่สุด การรองรับที่แน่นช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวตรง
• พิจารณาการพกพา: หากคุณนั่งสมาธิที่สตูดิโอหรือเดินทาง เบาะคาป็อกหรือโฟมที่เบากว่าจะพกพาง่ายกว่า สำหรับใช้ที่บ้าน แกลบบัควีททนทานกว่า ไส้หนักอยู่ได้นานกว่า ไส้เบาเคลื่อนย้ายง่ายกว่า

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องที่สนับสนุนการปฏิบัติของคุณ

• ที่วางธูปต้นคริสตัล พร้อมธูป 20 แท่ง: ที่วางธูปต้นคริสตัล พร้อมธูป 20 แท่ง – ต้นคริสตัลสีม่วงธรรมชาติที่คัดสรรด้วยมือบนถาดโลหะทรงกลมพร้อมบ่อน้ำจำลองขนาดเล็ก การใช้ธูประหว่างการทำสมาธิสามารถช่วยส่งสัญญาณเริ่มต้นการปฏิบัติและสร้างบรรยากาศที่สงบ ที่วางตกแต่งนี้ยังใช้เป็นจุดโฟกัสทางสายตาได้อีกด้วย
• ระฆังติงชาทิเบตทองเหลือง 2.6 นิ้ว ฉิ่งนิ้ว: ระฆังติงชาทิเบตทองเหลือง 2.6 นิ้ว ฉิ่งนิ้ว – เล่นโดยการเคาะขอบเข้าด้วยกันและฟังเสียงจนกว่าจะหายไป ระฆังติงชาสามารถใช้เป็นสัญญาณเริ่มต้นและสิ้นสุดการทำสมาธิของคุณ เสียงที่ค่อยๆ หายไปช่วยให้จิตใจสงบและเปลี่ยนผ่านสู่ความนิ่ง

คู่มือนี้เหมาะสำหรับใคร

เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่นั่งสมาธิบนพื้นและต้องการปรับปรุงท่าทาง
• ผู้ปฏิบัติที่มีสะโพกตึงหรือรู้สึกไม่สบายหลังส่วนล่างระหว่างนั่ง
• ผู้ที่เพิ่งเริ่มนั่งสมาธิและต้องการชุดเริ่มต้นที่สะดวกสบาย

ไม่เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่นั่งสมาธิบนเก้าอี้หรือม้านั่งเป็นหลัก
• ผู้ที่ชอบนั่งสมาธิแบบนอนหรือเดิน